Yemek yiyip kilo alamamak neden olur? Tiroit bezinin fazla çalışması, parazitler, aşırı stres, aşırı enerji kaybı, sağlıklı ve dengeli beslenmeye zaman ayıramama ve yeme bozuklukları gibi nedenler iştahınızın olumsuz etkilenmesine ve kilo alamamanıza neden olabilir. Ne yesem kilo alamıyorum ne yapmalıyım? Ara öğünler kalorisi ve protein içeriği yüksek besinler olmalıdır. Fındık, badem ve ceviz gibi kuruyemişler, tost, süt, kek, taze ve kuru meyveler ve ayran gibi besinler özellikle tüketilmelidir. Yemeklerle birlikte tüketilen içecekler sizi çabuk tok hissettirecektir. Su tüketimi de yemekten sonra 45 dakika ertelenmelidir. Vücut neden kilo almaz? Kötü ve düzensiz beslenme, iştahsızlık ve öğünler arasındaki uzun aralar kilo…
Yorum Bırak