Bir insani neden uyku tutmaz? Stres kaynaklı depresyon, yatmadan önce yemek yeme, sürekli değişen uyku saatleri, uyku apnesi, nörolojik hastalıklar, hormonal sorunlar, huzursuz bacak sendromu, alkol tüketimi ve egzersiz eksikliği uykusuzluğun yaygın nedenleri arasındadır. Gece uyumak istemiyorum ne yapmalıyım? Dışarı çıkamıyorsanız ve koşu bandınız yoksa, evde yaklaşık 45 dakika tempolu bir egzersiz aynı etkiyi gösterecektir. … Soğuk duş alın. … Sakız çiğneyin. … Enerji içecekleri tüketin. … Adrenalin. … Hafif yiyecekler yiyin. … Biraz temiz hava alın. Beyin neden uykuya dalamaz? Daldırma bozukluklarına yol açabilen yaygın nedenler şunlardır: stres ve yorgunluk, fiziksel veya ruhsal hastalık, sigara ve alkol tüketimi, aşırı…
Yorum Bırak