Çok şiddetli kabızlığa ne iyi gelir? İncir, kayısı, hurma ve kuru erik gibi lif içeriği yüksek besinler, tam tahıllar ve bol sebze ve meyve kabızlığa iyi gelen besinler arasındadır. Ayrıca sıvı alımını artırmak, düzenli yürüyüşler ve egzersiz yapmak kabızlığı gidermede ve önlemede oldukça etkilidir. Tuvalete en hızlı ne çıkartır? Lifli yiyecekler yemek, bol su içmek, düzenli egzersiz yapmak ve tuvalet alışkanlıklarınızı ayarlamak kabızlığı gidermeye yardımcı olabilir. Kuru erik, keten tohumu ve probiyotik yoğurt gibi doğal yöntemler de bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olabilir. Anında tuvalete çıkaran yiyecekler nelerdir? Hemen tuvalete çıkmanızı sağlayan besinler: Erik ve kuru erik suyu, elma, incir, armut,…
Yorum Bırak